17、炼精化气

在刘宇能够静心打坐一段时间后，小琪开始教他打坐的要领。

“你这打坐的姿势完全不对，首先要双足跏趺。因为精从足底生，把两足盘起来，会使人体的生发能力不向外面分散。其次要挺直脊柱，两肩自然舒张下垂，头摆中正位置，这是因为人本身就是天地之间一灵物，如果中线歪斜，天地正气就落不到你身上。至于双手方面，左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起，结定印，放于脐下。”

“打坐时，身心要向内收摄，气要从全身毛细孔、四肢向外散。开始时，先进行细长而均匀地吸气，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续吸气，想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田。然後不要急于呼气，停几下，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出，真气仍然留在了丹田处。”

“首要的是要排除杂念。能不能排除杂念是入门的关键，杂念又称散乱，在丹书中还常用“心猿意马”来形容。心猿就是心思杂乱，如在跳掷游戏的猿猴；意马是说意神不定，犹如狂奔飞驰的野马。而要排除杂念常用的方法是采取数息法。”

“数息，是数呼气，还是数吸气呀？”刘宇对有关身体的东西很好奇。

“一般情况下是，出入间只数一种：即数出，则不数入；数入，则不数出。那么如何选择呢？应该数较宽松、平稳、缓和者。在呼吸之间，若入息较急，出息较缓，则数出息；反之数入息也。大致而言，年轻健康者，宜数出息；年老多病者，宜数入息。”

“除了一般情况呢，是不是还有特殊的情况？”

“当然，如果你的感觉比较敏锐地话，可以数真正的息。”

“真正的息？是啥东东”

“既不呼，也不吸的状态，是处于呼与吸之间的短暂停顿。你可以通过长期锻炼，不断延长息的时间。息的时间延长后，不但呼吸能力增强，而且可以延年益寿。”

“待数息一段时间后，可以进入随息阶段，观察呼、吸与息，而不用在数。此时已经不再用鼻呼吸，而开始用小腹呼吸了。随后开始内视丹田，开始用丹田呼吸。”

“在丹田呼吸时，还要配合放松意念，使得身体处于一种轻松的状态中，要把所有神经血管都完全放松，从头到颈到上肢、脊椎，下身从大腿到小腿到脚，所有的关节都完全放松。接下来的关键是要搭桥。”

“搭桥？何为搭桥？”作为菜鸟，刘宇只能不耻下问了。

“搭桥就是用你的舌头前半部轻微舔抵上腭。当打坐到一种境界的时候，从头顶起，从脑下垂体下来的一种甘味的液体，从头顶下来，也就是俗称的甘露灌顶。然后舌顶上腭不动，伸直舌头，将津液吮至舌根，待欲喷呛时引颈吞下，这样津液可直接入任脉化为**，下沉到丹田中。”

“待丹田蓄满**后，下面是不是该炼精化气了？”刘宇问到。

“是的，炼精化气，又称百日筑基。具体分为6个步骤，即炼已、调药、产药、采药、封炉、炼药。其过程是：摆好姿势，排除杂念，让形神安静，集中注意，即为炼己。然后一念归中，凝神入气穴，缓缓调息人细，引短令长，以后天呼吸接先天气穴（丹田），这就是调药。由于神返身中气自回，这时散失在外的气，即得重返于气穴，而当静极之时，正有动机，于恍惚杳冥之中，觉丹田气动，这时是产药。气机即已发动，即为先天之精，并将可能变为后天交媾之精，练功者此时运用撮、抵、闭、吸四字诀，以火逼金行，就是采药。继续用武火烹炼，就是封炉。而后使意气相依，以意下引至尾闾，由尾闾、夹脊而上泥丸，此时进阳火；再使其由泥丸而前经绛宫复归于气穴，行退阴符，这就是借后天呼吸之文火，以烹炼药物。”

六步功成圆满之时，就能筑基成功。

喜欢星图师请大家收藏：(www.4txs.com)星图师四桃小说更新速度最快。

提示：本小说不支持浏览器转码阅读，请退出阅读模式或转码阅读既可正常观看！